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媽媽

【 「媽媽!我做惡夢!」~孩子做惡夢,爸媽該怎麼做呢?】 幾乎大部分的爸媽都有被孩子做惡夢時,哭泣或尖叫吵醒的經驗吧!為什麼孩子會做惡夢呢?根據心理學家的研究,做惡夢現象與日間情緒壓力有關。至於做惡夢,很多人都有經驗,夢中所發生的事物通常栩栩如生,有時讓人在驚醒後仍感到心有餘悸,久久無法平復,如果這種情況發生在孩子身上,他會需要爸媽的安撫,才能再慢慢地入睡。 今天上午,學校進行消防測試,一會兒停電測試緊急照明燈,一會兒發出響亮的警報聲響,雖然事前老師都告訴孩子原因與狀況,但還是嚇壞了熏熏。熏熏摀著耳朵,衝到老師的身邊。從那一刻起,熏熏就一直反覆詢問:「剛才的聲音還會不會再有?」中午,準備要午睡了,她說不要睡覺,她怕…。 早上,老師讀了一本有關野獸的書,並帶著孩子到樹林裡去探險,午睡後,當老師叫醒孩子時,瑤瑤抱著心愛的小被被,坐在睡袋上不停的啜泣,老師問她是不是還想睡?是不是想媽媽?她都搖頭。老師又問:「你做惡夢啊?」瑤瑤點頭,老師先安慰她,幫她摺好睡袋,到美勞角把瑤瑤剛才夢到的怪獸畫下來並寫封信寄給野獸國王,才平息了瑤瑤的情緒。 最近,小謙的外公住院,媽媽常要去照顧外公,有時候晚上只有小謙跟爸爸在家…,某一天晚上小謙哭著搖醒媽媽:「我做惡夢,夢到妳坐電梯跑掉了,我一直叫妳,妳都不等我,我一直跑都追不到。」媽媽抱抱小謙安慰他,告訴他媽媽不會跑掉,會一直陪小謙。小謙要媽媽唱小時候哄他睡覺時唱的兒謠,拍拍背,才又入睡。 當孩子告訴您他做惡夢時,如果直接了當告訴他:「只是做夢,夢是假的。」這樣的回應雖簡單,但無法幫助孩子。面對孩子做惡夢,爸媽該怎麼做呢? 睡前保持平靜,提供足夠的安全感 睡前一小時盡量不要讓孩子玩得太興奮或看電視,或是讓他在一種大哭大鬧的情形下入睡。保持睡前平靜的情緒,不但可以讓幼兒避免做惡夢,也可幫助他的睡眠。當你發現孩子做惡夢時,趕緊到他身邊陪伴他,最好可以在他將醒未醒時,耐心地抱住他,輕輕地搖著他,以肢體(擁抱)與口語(「媽媽來了」或是「爸爸在這裡」)來安撫孩子,讓他知道他是安全的。 鼓勵孩子表達夢中的感受 當孩子告訴爸媽他做過的夢時,藉由這個機會,跟孩子一起討論在夢裡發生的事,不但可以幫助孩子了解他自己,爸媽也能了解孩子的內心世界。如果孩子的年齡還太小,他的敘述能力不夠清楚,無法表達得很完整,這時可以鼓勵孩子以畫圖或扮演的方式,來描述夢的內容和表達他的感受。透過對夢的討論,還可以幫助孩子區分他的內心感受和實際存在的事。 討論夢中的害怕具有安撫作用 跟孩子討論有關焦慮的夢境,可以幫助孩子克服生活中真實的憂慮和恐懼。有些專家認為,孩子夢中的焦慮,源自需要克服內心的恐懼;透過在夢境中經歷害怕的感受,能幫助孩子提昇抗拒恐懼的強度。如果孩子能透過語言表達出夢中的恐懼或憂慮,就會幫助他自己面對這些負面的感受,安撫心中不安的情緒。 當孩子訴說夢的內容時,不管他所做的夢是多麼的不真實或可笑,都不要批評。爸媽應先傾聽及了解孩子夢到什麼,問他的感受,對孩子所流露的負面情緒,也不要急著否認;爸媽不妨利用這個機會,教導孩子如何處理夢中的焦慮、恐懼、失望、憂慮或憤怒。 尊重、接納孩子的夢境,孩子的情緒才會平靜、穩定下來,無論是任何形式的惡夢,都會隨著家人的關懷,壓力源的解除以及認知的成熟而減少喔! (轉載)

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